Wat kun je allemaal met een Fitbit? De populaire fitnesstracker heeft meerdere eigenschappen en lijkt inmiddels bijna op een smartwatch.
Steeds meer houden we onze activiteiten, slaap en gezondheid bij met behulp van handige technologische snufjes. Zo blijkt uit onderzoek dat zo’n 5 op de 10 Nederlanders in 2022 over een smartwatch beschikt, zoals een handige Fitbit. Ben jij ook al voorzien van zo’n slim horloge of zit je er nog over na te denken om er eentje aan te schaffen?
We snappen het helemaal dat je misschien nog geen handige Fitbit om je pols hebt hangen. Toch is het een heel tof en slim apparaatje waar je van alles mee kunt doen. Om het nog maar niet over het feit te hebben dat je een Fitbit bandje binnen no time kunt veranderen met een bandje naar keuze. In dit artikel vertellen we je er meer over.
Wat doen de Fitbit en de Fitbit app precies?
Voordat je een slim horloge zoals een Fitbit aanschaft, is het wel zo prettig om te weten wat je ermee kunt. Een Fitbit is een wereldwijd bekende wearable die je draagt als fitnesstracker. Het is een slim horloge waarop je uiteraard de tijd kunt checken, maar waarmee je eveneens je activiteiten kunt tracken. Ga je hardlopen, zwemmen of fietsen? Dan meet de Fitbit je ademhaling, je hartslag, je tempo en andere onderdelen van zo’n activiteit. Die informatie wordt allemaal opgeslagen in de bijbehorende applicatie van Fitbit, die je op je smartphone vindt.
Daarin vind je eveneens meer informatie over je slaap. Hoe lang heb je geslapen? En ben je vaak wakker geweest? De meeste mannen gebruiken een smartwatch zoals een Fitbit om hun dagelijkse gezondheid bij te houden. Nu vraag je je misschien af wat het grootste verschil is tussen een Fitbit en een smartwatch en waarom je niet net zo goed voor een Apple Watch of een andere wearable kunt gaan. Simpel: de Fitbit is puur gericht op het tracken van je gezondheid en is daarom licht van gewicht, water- en stofbestendig en minder groot dan een gemiddelde smartwatch.
Je hartslag meten met een Fitbit
Je kunt dus verschillende dingen meten met een Fitbit. Eén daarvan is je hartslag. Dankzij de aanwezige optische sensor weet je binnen no time hoe hoog of juist laag je hartslag is. De smartwatch meet je hartslag tijdens het sporten, maar ook op rustige momenten op de dag en tijdens je slaap. Aan de hand daarvan berekent de software hoe goed je conditie is. Daarbij zie je ook hoeveel hoger of lager dat is dan gemiddeld. Een voordeel hiervan is dat je inzicht krijgt in je hartgezondheid en je op basis daarvan meer (of minder) kunt doen voor je gezondheid.
Match je Fitbit bandje met je look van de dag
Een sporthorloge zoals een Fitbit is vandaag de dag allang niet meer een doorn in het oog in je totale look. Er zijn namelijk honderden verschillende soorten bandjes te koop voor je Fitbit. Het maakt niet uit of je over de Fitbit Charge 2 of de De Luxe variant beschikt; er is voor iedere Fitbit een bandje beschikbaar. Ga bijvoorbeeld voor een Fitbit bandje in dezelfde kleur als de rest van je outfit of kies juist voor een opvallend exemplaar dat lekker afsteekt bij de rest van je trendy look. Door dagelijks of wekelijks te wisselen heb je continu een nieuwe fashion accessoire.
Weet meer over je slaap door Fitbit
Naast het feit dat je je Fitbit bandje kunt wisselen en dat je je hartslag kunt meten, is het mogelijk om meer te weten te komen over je slaap. Wanneer je je Fitbit ‘s nachts draagt, wordt je nachtrust automatisch gemeten. De volgende dag heb je inzicht in je slaapscore en zie je hoe lang je geslapen hebt, hoeveel uur lichte en diepe slaap je hebt gehad en of je ‘s nachts wakker bent geworden. Met die gegevens weet je heel snel of je meer slaap nodig hebt om je energieker te voelen. Ook kan de app berekenen hoe laat je naar bed moet om zo een vast slaapritme te krijgen.
Actiever worden met behulp van je Fitbit
Tot slot is een Fitbit natuurlijk bedoeld om je activiteiten mee bij te houden. De meeste Fitbits beschikken over een GPS waarmee je je wandel-, fiets- of hardlooproute kunt vastleggen. Je hoeft je smartphone niet mee te nemen om zo je activiteit te tracken. Wil je onderweg muziek luisteren of de route checken? Dan is het wel nodig om je smartphone mee te nemen tijdens de training. Naast je actieve momenten stimuleert je Fitbit je om ieder uur te gaan staan en minstens 250 stappen te zetten. Daarmee haal je dus gemakkelijker meer actieve uren!
